Veckans löpning (12/6 – 19/6)

Sammanställer veckans löpning från och med idag. Hurra!

---

Tisdag, 13 juli

Andra gången på 2 timmar och 30 minuter. Ut till Södra Sandby och tillbaka igen, med en extrakrok på slutet. Började lugnt, bra väder, inte för kallt, lite vind. Lugnt och fint ut mot Södra Sandby, Hardebergaspåret raka vägen, där efter dryga timmen. Fågelsångsdalen tillbaka efter en liten chokladpaus, rätt bra tempo (160bpm), hyfsat svår terräng, var så nära att krocka med en fågel att jag inte ens hann inse det. Hardeberga åter och rakt tillbaka mot Lund, lugnare tempo igen. Framåt 1h40m högre tempo i 20 minuter (160bpm), efter det rätt mör. Sista 30 minuterna betydligt långsammare. Lite tufft, men aldrig direkt svårt. Blir inte speciellt trött, men ont i fötter och höfter. Kör med skor utan dämpning och stöd, och det märks att fötterna får jobba, men min arbetshypotes är att det är bra.

Se logg för mer detaljer.

Onsdag, 14 juli

Sprang barfota hem från stan efter två öl. Asfalt, rätt grov. OK. Logg

---

Hade tänkt köra ett intervallpass lördag, men vaknade fredag morgon och upptäckte att någon matat ner grovt sandpapper i min hals. Typiskt otrevligt. Vem var det? Va? Kunde varken springa lördag eller söndag. Dålig uppladdning inför Östersund halvmaraton på lördag. Suck.